Нужно срочно убрать/подтянуть живот 2роды и бока

После кс прошло 5мес,нужно срочно убрать/подтянуть живот(2роды) и бока(((
Можно уже заняться спортом и чем именно? Может кто н подскажет?!какие упражнения делаете дома/спортзале?


10 comments on “Нужно срочно убрать/подтянуть живот 2роды и бока

  1. Наталья говорит:

    ППитание, физические упражнения. Наверное сразу качать пресс усердно не стоит, очень аккуратно, особенно если есть подозрение на диастаз. Упражнение выполняйте не только на пресс, а на все группы мышц комплексно. Живот может быть даже из за гиперлордоза в поясничном отделе. Когда начнёте заниматься уделяйте внимание растяжке. Из за плохой растяжки некоторых мышц может так же живот выпячиваться.

  2. Алекс говорит:

    Устройтесь работать на завод и все будет норм

  3. Юлия говорит:

    Алекс, какой «умный»

  4. Елена говорит:

    Приложение «сжигаем жир на животе» и треним. Булки майонез не есть.

  5. Галина говорит:

    Пересмотреть питание прежде всего и я бы посоветовала дома тренировки с Джиллиан Майклс, у нее есть специальная программа для недавно родивших , ну и далее много программ у нее.

  6. Надежда говорит:

    Сначала к доктору. Через 5 мес. мне доктор разрешил только бассейн, и никакого спорта. Через год после КС акваформинг и танцы. Через 1.5 всё что угодно.

  7. Тамара говорит:

    Мне в роддоме сразу сказали, начинайте потихоньку поднимать ноги вверх. Чтоб хоть какая-то нагрузка…

  8. Надежда говорит:

    Тамара, это после кесарева вам доктор сказал?

  9. Тамара говорит:

    Надежда, да. После третьего. В этом роддоме утягивали,в отличие от другого и вот. Посоветовали ноги поднимать.,))

  10. Надежда говорит:

    Тамара, ничего себе. Бандаж тоже одевали ,но вот ноги ни разу такого не слышала. На все вопросы отвечали через месяц- два к гинекологу а там уже доктор посоветует исходя из вашей ситуации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *