Не могу понять вот если в день я ем 300 калорий или как там правильно🤣то

Девочки ,не могу понять вот если в день я ем 300 калорий или как там правильно🤣то сколько я должна сжечь? Вот пример утром на работе рис 100 гр вареный и пол огурчика,обед помидорка,вечером творог или кефир ,вышло 200 примерно ,каждый вечер хожу на стадион бегаю и на скакалке прыгаю,уходит 45 мин написано в телефоне что сожгла 350 калорий ? Что не так или что не правильно я делаю? Я не голодаю,в течении дня пью воду и зеленый чай,вес 75 кг пока. Не понимаю одно сколько калорий я должна сжигать если в день ем примерно 300к


46 comments on “Не могу понять вот если в день я ем 300 калорий или как там правильно🤣то

  1. Яна говорит:

    Послушаю

  2. Евгения говорит:

    Это называется не голодаю?
    Удивительно что у вас есть ещё силы бегать,при таком питании

  3. Kiss говорит:

    Евгения, я просто сильно настроена,могу еще фрукты немного перекусить

  4. Евгения говорит:

    Kiss, настроены на что?
    Не правильно питаться?

  5. Елена говорит:

    Мне кажется вы не правильно считаете калории

  6. Светлана говорит:

    Потеряете мышечную массу, не стоит этого делать.

  7. Янчик говорит:

    Вы что? Совсем? 300 кал в день? С таким питанинием, вы обратно все наберете, как начнете потом есть более калл еду. Хотябы 1200 кал в день нужно употреблять.

  8. Kiss говорит:

    Елена, возможно что не правильно,в телефоне приложение я забиваю что и сколько ем оно мне выдает

  9. Kiss говорит:

    Янчик, вотя и не знаю как надо ведь,значит я должна 1200 употребить да ? а сжечь сколько?

  10. Kiss говорит:

    Светлана, это как

  11. Kiss говорит:

    Ксения, да нет я каждый день работаю,только работа сидячая (

  12. Янчик говорит:

    Kiss, скачайте это приложения. Он вам сам рассчитает калории от вашего веса и какой вес хотите и поможет разобраться.

  13. Kiss говорит:

    Евгения, а как правильно? Что нужно есть? Я так обожрусь,если утром допустим амлет,днем вареную курицу с гречкой ,вечером допустим рыбу….я ведь не голодаю……

  14. Светлана говорит:

    Kiss, 300 калорий в день это голод, как то так

  15. Kiss говорит:

    Светлана, ммм понятно

  16. Kiss говорит:

    Янчик, устанавливаю,но у меня такое почти приложение встроенное от самсунга

  17. Юлия говорит:

    1200 минимальное допустимое количество. Если есть меньше, организм начинает наоборот накапливать, думая что тяжёлое время и голод. Есть надо 5 раз в день небольшими порциями — 3 основных приёма и 2 перекуса. Если хотите сбрасывать вес, то по счетчику надо сжигать в течении дня больше чем съедаете. И как-то мало калорий у вас списывается за бег и 45 минут скакалки.. Установите другое приложение, это явно что-то не так считает.

  18. Янчик говорит:

    Kiss, я по нему худела, но я спортом не занималась и поэтому там не указывала спорт. 6 кг сбросила благодаря ему. А вам нужно кушать обязательно. 300 это очень мало. Для здоровья это очень плохо.

  19. Евгения говорит:

    Kiss, не поленитесь и почитайте хотя бы основы нутрициологии
    Когда разберётесь-сразу поймёте что вам есть,и увидите результат

  20. Show-Room говорит:

    Kiss, вы на вес умножаете? Например рис 80ккал в 100гр. А вы может 200 съели. То есть уже 160кк, так же и фрукты, 1 яблоко 150-200гр.
    Что то не может быть 300кк. Вы так загнетесь, ещё и с физ. Нагрузкой

  21. Kiss говорит:

    Юлия, немного начинаю понимать…ок установила как выше посоветовали,на счет упражнений тоже думаю что больше сжигаю,так как бегаю кругами,остановлюсь по прыгаю и продолжаю,пот присутсвует так же…

  22. Екатерина говорит:

    Я не знаток темы похудения . Но так как вы питаетесь вы ног скоро таскать не будете . Где мясо ? Овощи , фрукты

  23. Екатерина говорит:

    Не забивайте вы голову этими калориями. Пп и спорт и все ок.

  24. Наташа говорит:

    Вы явно не правильно считаете калории. 300 никак не получится.

  25. Наташа говорит:

    Екатерина, так как раз дефицит калорий и запускает процесс похудения.

  26. Екатерина говорит:

    Мало едите. Потом наберете больше, чем сбросите. Хотя бы 1500ккал ешьте. Меньше не стоит.

  27. Наташа говорит:

    В день употребляйте хотя бы 1400 калорий. Упор делайте на белок, уменьшите количество жиров.
    Если вы просто голодать будете — посадите желудок, потеряете мышечную Ткань. А в итоге потом ещё больше наберёте, так как организм начнёт откладывать на про запас.

  28. Kiss говорит:

    Хорошо,всех услышала ,спасибо всем) Пошла кушать и набирать хотя бы 1200 к,вечером бегать….

  29. Наталья говорит:

    300 к здоровой молодой женщине? Вы в своём уме?! Хотите довести себя до анорексии вообще дело. Но что вас заставило так ужасно питаться?

  30. Kiss говорит:

    Наталья, заставило то что вещи ношу уже 48 размера,всегда 40-42размер был а тут запустила себя,в зеркало смотрю на себя и ахриневаю….а вообще еще неделю назад я ела как не в себя,утром бутеры,на работе чипсики,окрошка,вечером ужин первое второе ела,и лежала на диване …и тут задумалась что пора худеть ,но вот не правильно рассчитала что 300 к это мало ,буду кушать от 1200 и тогда и заниматься больше надо,хотя я очень ленивая

  31. Kiss говорит:

    Сейчас в этом приложении прочла что ночью тоже калории сжигаются…не знала ,а раз в какое время лучше взвешиваться? И заниматься надо каждый день или через день

  32. Светлана говорит:

    А белок где?
    Без нормального соотношения белков правильных жиров и углеводов вы не похудеете

  33. Наталья говорит:

    Вы не можете сьедать 300 ккал))) Ребенок 1 г сьедает 1200 ккал. Вы неправильно считаете.

  34. Kiss говорит:

    Наталья, возможно(

  35. Наталья говорит:

    Kiss, резко худеть и тем более голодать нельзя. Взрослый человек а не понимаете. По году люди в порядок себя приводят. Диета у вас ужасная. Убийственная я бы сказала. Лучше спорт через день и не кушать за 3-4 часа до сна. Секс)

  36. Екатерина говорит:

    Начните правильно питаться, а не так как вы сейчас. Так как вы сейчас кушаете очень мало, организм копить поэтому вы не худеете. Нужно запустить процесс метаболизма, а это значит питаться нужно правильно и полноценно.

  37. Наталья говорит:

    Kiss, у вас какой труд? Легкий или тяжелый? Есть калькулятор ккал в Яндексе

  38. Kiss говорит:

    Наталья, спасибо

  39. Алина говорит:

    Вот мой завтрак на 347 калорий, а вы в день 300 ,не понимаю как так. Если считаете калорий, взвешивать надо еду обязательно.

  40. Анастасия говорит:

    Kiss, наоборот вам фрукты не друзья, ну если только лимоны.

  41. Kiss говорит:

    Анастасия, буду иметь ввиду

  42. Анастасия говорит:

    Kiss, потому что любой фрукт — это углевод. Вам проще сыру съесть с зеленью, и черт с ним цельнозерновым хлебом.

  43. Янчик говорит:

    Kiss, я тоже весила 75 после родов первых, хотя всегда весила 55 кг. Начала просто меньше есть, но ела все, что хотела и после 18:00 не ела. Сбросила 20кг. Каждый день 200гр скидывала.

  44. Янчик говорит:

    Kiss, я взвешивалась каждый день утром перед завтраком .

  45. Елена говорит:

    1200 ккал в день необходимо нашему организму для функционирования наших органов.
    Поэтому вам надо употреблять чуть больше ккал, а если учесть что в вашей жизни присутствует хоть какой-то спорт, то ещё больше ешьте белка.
    А 300 ккал — это самый настоящий голод для ваших органов.

  46. Анастасия говорит:

    У меня подруга со 130 кг похудела за год до 80 на низкоуглеводном питании. При этом совсем малоподвижном образе жизни

Добавить комментарий для Наташа Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *