Девочки знающие я за советом к вам

Приветствую всех!
Девочки знающие я за советом к вам
Кто худел на диете дюкана или на системе минус 60,расскажите + и — этих диет.Или как эффективно вы избавились от лишнего веса?Какие упражнения делали дома,если не учитывать фитнес?Заранее благодарю за ответы


13 comments on “Девочки знающие я за советом к вам

  1. Юлия говорит:

    Подсчет калорий. Из упражнений зарядка максимум, и то не каждый день. За зиму скинула 15 кг.

  2. Marry говорит:

    Юлия, я наверно совсем темная в этом подсчете калорий

  3. Александра говорит:

    Я пробовала Дюкана. — 8кг за 3 недели (вес был 70, стал 62). Просидела не до конца 2й этап. Возможно поэтому очень быстро назад всё и вернулось. Сестра и мама сидели полностью все 3 этапа, первое время после соблюдали ещё, но не долго. Скинули обе по 30-35кг (вес был ближе к 100). Как перестали придерживаться, стали набирать. Сестра за 3года набрала этих 30кг, мама 5лет, ещё не все вернулось, но уже близко к тому.

  4. Ольга говорит:

    Я на диете магги сижу. За неделю сбросила 3 кг. На дюкане не смогла. Не могу без фруктов и овощей.

  5. Екатерина говорит:

    на системе+упражнения с Джиллиан Майкалз скинула 7кг за 1.5мес.с небольшого веса,ну если с неё уйдёшь всё быстро обратно возвращается.на пп(калории иногда считала)скинула 8кг с 65кг за 2мес с теми же физ.нагрузками,медленее возвращаются чем с др.диет.

  6. Катя говорит:

    Я на Дюкане была 4 месяца, сбросила 18. Вес большой изначально. Я фанат этой диеты, так прекрасно я себя никогда не ощущала. Но бросила её из-за того, что надо постоянно готовить себе отдельно и очень дорогая диета как по мне. Чтобы питаться разнообразно. А так с удовольствием бы села снова.

  7. Татьяна говорит:

    Только подсчет калорий , не надо мучить свой организм диетами . Изучите как правильно считать, рассчитайте свою калорийность с учётом активности .

  8. Екатерина говорит:

    Подруга постоянно на ней, скидывает, набирает и так уже лет 7

  9. Екатерина говорит:

    Marry, так кажется. Я сама ничего не понимала в этом. Купила кухонные весы, скачала программу FatSecret и всё пошло.

  10. Marry говорит:

    Екатерина, спасибо)) попробую

  11. Екатерина говорит:

    Marry, считать получается довольно легко.
    Но вот теперь проблема взять себя в руки…

  12. Оксана говорит:

    На дюкане до беременностей сидела с 75 до 53 скинули, 30 ноября села, в марте уже красотка была, но до закрепа не дошла,забеременела, диету строго соблюдать,упражнения обычные, как на уроке физкультуры

  13. Оксана говорит:

    На дюкане минус в том,что жирную пищу потом желудок не воспринимает, я блинов свекровкиных надеялась в разрешенный день,так я думала сдохну,живот так завернуло

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *